Как быть счастливым

Поделиться

Что такое Счастье?

Великий классик когда-то сказал: «Человек приходит в этот мир, чтобы выполнить самое важное  предназначение — прожить свою жизнь счастливо.» Мы все друг другу постоянно желаем этого самого Счастья на разные праздники. Мы о нем мечтаем, к нему стремимся. А что же такое Счастье? И как привлечь его в свою жизнь? Как быть счастливым? Именно ответам на эти вопросы посвящена сегодняшняя статья.

Некоторые психологи утверждают, что Счастье — это, когда царит гармония в основных четырех сферах жизни человека: самореализация как личности,  личная жизнь/отношения с противоположным полом, финансы и профессиональная самореализация. То есть, когда в указанных сферах потребности совпадают с возможностями. Когда человек живет так, как хочется, с тем, с кем хочется и ощущает свою личную и профессиональную ценность. Если спросите у себя или своих знакомых, что же такое Счастье, то, наверняка, получите неодинаковые ответы. Кто-то обозначает его как внутреннюю гармонию. Кто-то -  как ощущение эйфории, когда реализуются планы и сбываются мечты. Кто-то - как моменты, когда можно делать то, что хочется (или бездельничать), быть с любимым (или в одиночестве), заниматься любимым делом, зарабатывать некую сумму денег и так далее, и тому подобное. Вывод напрашивается сам собой: у каждого Счастье свое. При всей очевидности этого заявления именно в формулировке личных слагаемых Счастья и возникает масса трудностей. Давайте разбираться вместе. Начать необходимо с того, чтобы «отделить зерна от плевел». А именно определить: какие Ваши желания являются действительно Вашими, а какие навязаны окружением. Это важно! Вы ведь не хотите тратить время, деньги или собственные силы, чтобы заполучить то, что не прибавит того самого Вашего  Счастья? Определить свои критерии довольно просто.

Во-первых, обратитесь к прошлому опыту. Вспомните те моменты, когда это самое ощущение Счастья давало о себе знать. Вспомните радостные моменты жизни. И не думайте, что это должно быть обязательно чем-то глобальным. Снять тесную обувь в конце дня или прислонить голову к подушке, когда очень хочется спать — очень даже подходит. Чем больше будет больших и маленьких событий, тем лучше.

Во-вторых, подумайте о том, чего, как Вам кажется, для Счастья не хватает. С каждым возникшим желанием сделайте следующее. Представьте, что оно сбылось и прислушайтесь к себе. Радует? На самом деле делает Вас счастливым? Важное замечание. Будьте максимально честны с собой. Врать себе - последнее дело, - говорит моя подруга-психолог. Поддерживаю на все сто. Вас действительно порадуют новые пятьдесят восьмые брендовые туфли? Или восхищенно-завистливый взгляд коллег женщин на Вашу обновку? И если все-таки второе, может поискать другой менее затратный способ вызывать подобную реакцию? Или еще фундаментальнее — научиться не зависеть от мнения окружающих и диктовать свои правила? В общем, необходимо качественно разобраться в себе, определить и сформулировать, что может сделать счастливым именно Вас.

Теперь, когда Вы четко знаете свой ответ на вопрос «Что такое Счастье?», осталось понять как быть счастливым. И здесь, как всегда, конкретные шаги и рекомендации к выполнению.

1. Заведите себе «Дневник Счастья». Письменно от руки или в файле на компьютере регулярно фиксируйте самые яркие положительные события в жизни. Причем делать это следует, что называется, «по горячим следам». То есть, когда приятные эмоции бьют через край. Описывайте в самых мельчайших деталях свои ощущения: в каком именно месте у Вас «бабочки в животе» и на сколько сантиметров от пола хочется прыгать от радости. «Складывайте» все мысли и счастливые переживания. Заряжайте Ваш «Дневник счастья» Вашими же эмоциями.

2. Составьте «Список удовольствий». В нем отразите все, все, все, что Вам делать нравится. Может, почитать книжку? А может, вязать варежки? Или съесть полкило винограда, принимая ванну с душистой пеной? Что Вас искренне радует? Максимально наполните свой «Список удовольствий» Вашими радостями.

3. Вырабатывайте привычку позитивно мыслить и смотреть на этот мир и на себя. Старайтесь из любых неудач извлекать ценные выводы на будущее, расти и развиваться и личностно, и профессионально. С бОльшим юмором относитесь и к жизни, и к себе. Старайтесь не принимать все слишком близко к сердцу. Если Вы недостаточно хорошо сегодня выглядите, это значит, что Вы недостаточно хорошо сегодня выглядите, а не то, что Вы некрасивы. Или, если у Вас не получилось задуманное, это значит, что нужно искать другой способ, а не то, что Вы — неудачница. Логику уловили?

И собственно рекомендации по применению вышеизложенного.

Каждое утро начинайте с решения, чем побалуете себя сегодня. У Вас есть Список удовольствий. Делайте минимум одно каждый день. Вот увидите, каким прекрасным станет Ваше настроение.

Почаще общайтесь с людьми, у которых все хорошо, которые счастливы по жизни, заряжайтесь и заражайтесь позитивом от них.

Заведите привычку искать поводы для радости и приятного удивления. Идет снег? Здорово. Нет снега? Тоже отлично. Причин для приятных мыслей и эмоций вокруг несметное множество. А кто ищет, тот, как мы знаем, всегда найдет.

В моменты, когда становится грустно, заглядывайте в свой Дневник Счастья. Напоминайте себе о радостных моментах в Вашей жизни. И помните, что самое темное время суток перед рассветом...

Будьте счастливы, дорогие друзья! Каждую минуту своей жизни! Поскольку, как сказал один очень мудрый человек, Счастье — это путь...

 

Татьяна Цуркина

НЛП-тренер, руководитель тренингового центра «Успех»

 

Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong
Поделиться
Bookmark this on Google Bookmarks
Bookmark this on Delicious
Pocket
Bookmark this on Digg
Share on LinkedIn
Share on reddit